2023年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 16日:
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1468 kcal
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脂質: 70.08g | たんぱく質: 47.75g | 炭水化物: 166.41g.
朝食: Weizenbrötchen, Frischkäse, Marmelade, Honig, Kölln Haferflocken (40g), Müsli, Äpfel. 昼食: Steckrübeneintopf. 夕食: Ener Bio Dinkel Kräcker Sesam, Butter, Spiegelei, Käse, Mischkornbrot. 軽食/その他: Nussplätzchen, Wintertraum Schoko-Lebkuchen . もっと...
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2805 kcal
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運動:
料理 - 27 分, デスクワーク - 5 時間 4 分, 休憩 - 8 時間 9 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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