2023年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
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2884 kcal
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脂質: 60.08g | たんぱく質: 233.22g | 炭水化物: 328.53g.
朝食: Hartgekochtes Ei, Kirschtomaten, Edeka Clementine, REWE Bio Körniger Frischkäse, Wilhelm Brandenburg Schinkenspeck, Becel Vital, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Korn Mühle Roggenkraftbrot. 昼食: Geflügelwiener, Rohschinken Würfel Light, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Möhren. 夕食: Gutfried Geflügel Salami, Hofmaier Lachsschinken, Hähnchenbrustfilet, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Becel Vital, Lieken Urkorn Kraftklotz. 軽食/その他: Jeden Tag Käseaufschnitt Light, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Korn Mühle Tortilla Vollkorn Wraps, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Max Balance Protein Bar Schoko Brownie . もっと...
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週に0.7 kg増量中
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