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3日目 7:00 お水飲んでから30分ウォーキング 頑張れた
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67 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
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1411 kcal
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脂質: 51.15g | たんぱく質: 105.26g | 炭水化物: 131.02g.
朝食: 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵, 野菜スープ, ご飯. 昼食: ブレンディ カフェラテ, ゆで卵, 野菜スープ, おにぎり. 夕食: だいこん, 鶏のもも肉, キャベツ, マグロ, サーモンの刺身, だいこん, 長芋, アボカド. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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