2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1091 kcal
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脂質: 47.27g | たんぱく質: 21.20g | 炭水化物: 141.77g.
朝食: Meßmer Grüner Tee. 昼食: Beste Ernte Ananas Stücke im Eigenen Saft, Gut & Günstig Butter Toast, REWE Beste Wahl Vegane Genießerscheiben , Edeka Romanasalat, Ener Bio Curry Mango Streichcreme, BioBio Paprika Brotaufstrich, Rügenwalder Mühle Veganer Schinkenspicker, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). 夕食: Carat Spargelcremesuppe, Senf, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. 軽食/その他: Getrocknete Aprikosen. もっと...
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2343 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 1 時間 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, Apple Health - 22 時間 27 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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