|
목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231113
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 10.5kg(15.8%) > +0.8kg
|
66.6 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
|
2650 kcal
|
脂質: 99.10g | たんぱく質: 78.60g | 炭水化物: 285.82g.
朝食: 물 (병), 씨제이제일제당 크레잇 전문점 김치손만두, 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두, 리타 노니주스. 昼食: 광동 밀싹 보리차, 삼육 검은콩&칼슘, 포스트 단백질바, 파리바게트 고소한 소보루데니쉬식빵. 夕食: 물 (병), 농협 추억의 안흥찐빵, 막걸리, 보쌈김치, 무말랭이, 보쌈, 노브랜드 곤드레나물밥. 軽食/その他: 물 (병), 코피코 커피사탕, 포지타노 레몬맛 캔디, 롯데 애니타임, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. もっと...
|
|
2450 kcal
|
運動:
걷기_5000보 - 50 分, 걷기_9000보 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 39 分, 座る - 8 時間 30 分, ウォーキング - 2 時間 1 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|