TonyFarの日記, 2023年 11月 12日

2023年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

110.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 3.4 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 12日:

962 kcal

脂質: 15.94g | たんぱく質: 32.45g | 炭水化物: 154.15g. 朝食: Havregryn lettkokte AXA 70g. 昼食: Gulrot 50g, Potet 100g, Gulrot 100g. 夕食: Tine yoghurt melon/pasjonsfrukt. もっと...

3704 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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