ayşe2023の日記, 2023年 11月 10日

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2023年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.3 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 8.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:

1196 kcal

脂質: 39.97g | たんぱく質: 48.08g | 炭水化物: 174.22g. 朝食: Beyaz Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). 夕食: İçim Ayran, Domatesler, Lahmacun. 軽食/その他: Beyaz Leblebi, Danone Activia Orman Meyveli. もっと...

1978 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中

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