2023年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:
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2233 kcal
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脂質: 63.51g | たんぱく質: 221.56g | 炭水化物: 186.69g.
朝食: Hartgekochtes Ei, Dulano Truthahn-Salami 1A Light, Hofmaier Lachsschinken, Kupfer Hähnchenbrustfiletroulade, Becel Vital, Ja! Mehrkorn Toastbrötchen. 昼食: Clementinen, Tomaten, Rotkohl, Leichter Genuss Frischkäse Light, Gutes Land Yogos 2%, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Vollkorn Wraps. 夕食: Gut & Günstig High Protein Joghurterzeugnis Heidelbeere, Clementinen, Hähnchenbrustfilet, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. 軽食/その他: Lidl Körniger Frischkäse, Champignons, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Dulano Truthahn-Salami 1A Light, Olivenöl, Wiesenhof Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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