2023年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
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2922 kcal
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脂質: 72.42g | たんぱく質: 233.44g | 炭水化物: 312.54g.
朝食: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Flohsamenschalen, DM Leinsamen Geschrotet , Blaubeeren, Ener Bio Hafer Crunchy, Aldi Haferflocken. 昼食: REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Brokkoli, Extra Natives Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Reis Mediterran. 夕食: Leichter Genuss Frischkäse Light, Gutes Land Yogos 2%, Tomaten, Maredo Zwiebeln, Rotkohl, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps. 軽食/その他: K-Classic Käseaufschnitt Light, Dulano Truthahn-Salami 1A Light, Dulano Deutsches Corned Beef, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Becel Vital, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Alnatura Popcornmais, Dulano Truthahn-Salami 1A Light, Olivenöl, Champignons, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Wiesenhof Eiklar. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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