2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
|
1806 kcal
|
脂質: 30.64g | たんぱく質: 59.08g | 炭水化物: 316.21g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, あんこ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯. 夕食: リンゴ, エスフーズ こてっちゃん 牛もつ鍋 味噌味, 味噌汁, ご飯. もっと...
|
|
2687 kcal
|
運動:
エアロバイク - 41 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 29 分, 休憩 - 5 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|