2023年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 6日:
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3094 kcal
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脂質: 69.17g | たんぱく質: 218.02g | 炭水化物: 380.10g.
朝食: Hartgekochtes Ei, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Gutfried Geflügel Salami, Becel Vital, Korn Mühle Roggenkraftbrot. 昼食: Zwiebeln, Olivenöl, BioBio Tomatenmark, BioBio Passierte Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Vollkornnudeln. 夕食: Clementinen, Real Quality Milch 0,3%, ESN Tasty Whey - Chocolate, Aldi Haferflocken, Leinsamen, Gefrorene Blaubeeren. 軽食/その他: Gutfried Geflügel Salami, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Dulano Truthahnsalami (9g), Hofmaier Lachsschinken, Becel Leicht, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Alnatura Popcornmais, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Eiklar, Champignons, Olivenöl, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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