2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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2106 kcal
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脂質: 79.11g | たんぱく質: 144.44g | 炭水化物: 212.12g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, ピーナッツバター, イオン 食パン5枚切り. 昼食: マルコメ お吸い物, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 焼鮭, ブロッコリ, フジッコ 切り昆布煮, 漬物, キムチ. 夕食: 卵, だし, 玄米ごはん, 豚コマ, セブンイレブン 絹とうふ. 軽食/その他: 業務スーパー ストロープワッフル, Pasco 白い食卓ロール, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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