2023年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
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1893 kcal
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脂質: 40.97g | たんぱく質: 109.37g | 炭水化物: 274.86g.
朝食: 柿, バナナ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト低糖質, さつまいも（蒸し）, キャベツ, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, 卵焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, 豚汁. 昼食: 永谷園 あさげ なめこ, 手作り弁当. 夕食: キャベツ, 焼き魚, セブンイレブン かぼちゃ煮, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 豚汁, セブンイレブン おにぎり 海老マヨネーズ. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0＋SOY ソイラテ風味, ブルボン エリーゼ 北海道ミルク. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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