2023年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 29日:
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1605 kcal
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脂質: 47.10g | たんぱく質: 54.91g | 炭水化物: 214.57g.
朝食: 東海漬物 キムチ こくうま, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯. 昼食: カレーパン, セブンイレブン もちっとクランベリーパン, メロンパン. 夕食: FamilyMart あじフライ, チョーヤ さらりとした梅酒, セブンイレブン 野菜が摂れる餃子スープ. 軽食/その他: ポップコーン, 亀田製菓 ぽたぽた焼, ヤクルト ジョア マスカット, キッコーマン 調整豆乳. もっと...
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1894 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 家事 - 4 時間, 睡眠 - 11 時間, 座る - 6 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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