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OK, I HAVE to get back to the basics!!!!!!!!!! Less calories in, more out and log everything!
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83.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 11日:
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2426 kcal
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脂質: 58.78g | たんぱく質: 35.67g | 炭水化物: 262.91g.
朝食: Peanut Butter and Jelly Sandwich. 昼食: Smart Balance Original Buttery Spread, Peanut Butter and Jelly Sandwich. 夕食: Dinner Rolls. 軽食/その他: Fireball Cinnamon Whiskey, Southern Comfort Southern Comfort, Spring Valley Double Strength Glucosamine Chondroitin Soft Chews (Orange Cream Flavor), Living Essentials 5-Hour Energy Drink. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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 コメント
I think logging and weighing every day definitely helps. I notice I don't let it get away from me. The one thing I really need to do is exercise. I started and stopped. You'll lose those 4 in no time at all :)
2015年 04月 11日 投稿者: Jillzee00
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Oh--and I tell everyone this--have your thyroid checked. If it's out of whack, nothing you do will help. I finally after 13 years (had thyroid surgery 13 years ago) seem to be within the norm for my thyroid results.
2015年 04月 11日 投稿者: Jillzee00
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