2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
|
2329 kcal
|
脂質: 59.30g | たんぱく質: 241.59g | 炭水化物: 208.52g.
朝食: Aldi Rote Paprika, Be Light Reibekäse, Dulano Leichte Salami, Wiesenhof Eiklar, Olivenöl. 昼食: Hofmaier Rohschinken Leicht, Viva Vital Geflügel-Wiener mit Magermilchjoghurt, Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Lauch, Sellerie, Olivenöl, Möhren. 夕食: Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Dilek Dürüm Tortillas, Hähnchen-Geschnetzeltes, Yogos 2%, Zwiebeln, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Rotkohl, Olivenöl. 軽食/その他: Olivenöl, Alnatura Popcornmais, REWE Bio Körniger Frischkäse, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Maredo Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Dilek Dürüm Tortillas, Max Balance Protein Bar Schoko Brownie . もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|