2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
|
2200 kcal
|
脂質: 48.41g | たんぱく質: 153.99g | 炭水化物: 273.60g.
朝食: Carrefour Yer Fıstığı Ezmesi %93, Yumurta Beyazı, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Maydanoz, Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Ekmecik Büyük Tost Ekmeği. 昼食: Tavuk Göğüs Eti, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı. 夕食: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Dana Etinden Yapılan Köfte. 軽食/その他: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme. もっと...
|
週に7 kg減量中
|