2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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1445 kcal
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脂質: 82.61g | たんぱく質: 109.06g | 炭水化物: 57.73g.
朝食: Café. 昼食: Lapalisse Bio Huile de Tournesol, Wai Wai Nouilles Instantanées Saveur Crevette, Lidl Pavé de Saumon, Freshona Haricots Verts Surgelé. 夕食: Freshona Haricots Verts Surgelé, Lidl Pavé de Saumon. 軽食/その他: So Tasty Peanut Butter (100G), Sunny Via Sirop d'agave, Envia Fromage Blanc Light. もっと...
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2090 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, エリプティカルマシン - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, Apple Health - 23 時間 5 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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