2023年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 19日:
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2395 kcal
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脂質: 67.58g | たんぱく質: 199.66g | 炭水化物: 232.73g.
朝食: Hartgekochtes Ei, Leichter Genuss Camembert, Aldi Deutsches Corned Beef, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Dulano Leichte Salami, Becel Vital, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). 昼食: Satori Sweet Chili Sauce, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Olivenöl, Aldi Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metzgerfrisch Schweinefilet. 夕食: Milbona Ziegenkäse in Salzlake, Aldi Rote Paprika, Alnatura Popcornmais, Extra Natives Olivenöl, Wiesenhof Eiklar. 軽食/その他: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Max Balance Protein Bar Schoko Brownie . もっと...
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週に4.2 kg減量中
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