2023年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 18日:
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2250 kcal
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脂質: 58.60g | たんぱく質: 81.49g | 炭水化物: 210.71g.
昼食: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. 夕食: 물 (병), 오리온 오징어땅콩, 중국술 설원, 배추김치, 마늘장아찌, 명이나물, 햇반 잡곡밥, 백설 카놀라유, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양고기 갈비(살코기만 먹음). 軽食/その他: 물 (병), 붕어빵, 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 카페라떼(그란데), 해태 에이스 에스프레소 콘파냐. もっと...
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2370 kcal
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運動:
걷기_5000보 - 50 分, 걷기_10000보 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, 座る - 3 時間 30 分, ウォーキング - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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