2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1351 kcal
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脂質: 69.03g | たんぱく質: 55.59g | 炭水化物: 125.48g.
朝食: Oikos Morning Oats, Coffee with Cream, Bacon, President's Choice Breakfast Pork Sausage. 昼食: Christie Chips Ahoy! Chewy, Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar. 夕食: Dempster's Gold Bun, No Name Wine Sauerkraut , Italian Sausage, Lettuce. 軽食/その他: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), Apples , Grapes (American Type, Slip Skin) . もっと...
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2019 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, トレッドミル - 5 分, スクワット - 4 分, ステッパー - 4 分, 自転車（速い） - 時速24km - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 2 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 51 分, 掃除 - 30 分, zoomies with your dog - 10 分, 腹筋 - 4 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
been 6 weeks since being stuck at 137.4 lbs looks like it could be 7 soon ..... at least I didn't gain as I ate nothing but junk leading up to Lady time for the week 😪
2023年 10月 16日 投稿者: •°•♡Erin♡•°•
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Erin kudos to you for maintaining for the past 6-7 weeks, you’re doing amazing. Personally I find this is the hardest part of my weight loss journey. I tend to fall of the wagon fairly quick during a plateau and stay on the ground for weeks or months, then have to start over again.
2023年 10月 16日 投稿者: Val_Lily
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I'm going to be stepping up physical workouts, walks, extra cleaning now the weather is colder again. Might even work back in fasting 3 days a week to see if any of ot helps. I'm so close to my goal yet so far away still. Thank you Val_Lily 😊
2023年 10月 16日 投稿者: •°•♡Erin♡•°•
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I’m sure you have a pretty good handle on things at this point, but here’s an article that may be informative or helpful, of you are interested: https://legionathletics.com/stopped-losing-weight/
2023年 10月 16日 投稿者: StomachMonkeys
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Thank you SM I'm checking it out now.
2023年 10月 16日 投稿者: •°•♡Erin♡•°•
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