2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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1618 kcal
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脂質: 56.65g | たんぱく質: 39.45g | 炭水化物: 233.42g.
朝食: Tassimo Café Au Lait, Müsli, Kölln Haferflocken (40g), Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse, Manner Original Neapolitaner, Äpfel. 昼食: Grandessa Nuss Eishörnchen, Vegetarisches Würstchen, Thermomix Herzhafter Gemüseeintopf. 夕食: Pizza Margherita, Schwarmstedter Kartoffel-Puffer. 軽食/その他: Pflaumenkuchen. もっと...
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3011 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, フラフープ - 9 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 運転 - 40 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 18 分, デスクワーク - 5 時間 21 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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