2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:
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1185 kcal
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脂質: 36.35g | たんぱく質: 35.12g | 炭水化物: 183.19g.
朝食: Tassimo Café Au Lait, Banane, Müsli, Kölln Haferflocken (40g), Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse. 昼食: Spaghetti Eis, Vegetarisches Würstchen, Frosta Gemüsepfanne, Aldi Schupfnudeln. 夕食: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, Mischkornbrot, Nutella Nutella, Käse. 軽食/その他: Kaffee mit Milch und Zucker. もっと...
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2721 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 8 時間 14 分, 運転 - 1 時間 21 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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