2023年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 11日:
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3040 kcal
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脂質: 84.26g | たんぱく質: 201.00g | 炭水化物: 367.43g.
朝食: ファミリーマート タンパク質が摂れる！サラダチキンロール, 락토핏골드, 유부초밥, Park 사과, メイトー しっかり濃厚4.4. 昼食: ウーケ 特盛ごはん, ファミリーマート サラダチキン てりやき. 夕食: マクドナルド ビックマック, マクドナルド 炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ, 연어, Park 현미, Park 백미, Park 닭가슴살 생것, 배추겉절이. 軽食/その他: ファミリーマート タンパク質が摂れる！サラダチキンロール. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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