はちまるの日記, 2023年 10月 8日

ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル45kg 10x3
スクワット51kg 10x3
ベンチプレス51k 5,3
レッグエクステンション45kg10x3
トレッドミル30分
10日ぶりにトレーニング。長いこと休んだので上がらなかった。

66 kg これまでの減量分: 4.7 kg.    残り: 6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.