2023年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 8日:
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2345 kcal
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脂質: 98.84g | たんぱく質: 101.59g | 炭水化物: 266.27g.
朝食: リンゴ, 柿, バナナ, 粕汁, キャベツ, セブンイレブン ハムサンド, ローソン ゆで玉子のBLTサンド. 昼食: ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子, 醤油ラーメン. 夕食: 鰹節, 豆腐, 粕汁. 軽食/その他: 無印良品 宇治抹茶ケーキ. もっと...
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2217 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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