2023年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 6日:
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3044 kcal
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脂質: 69.99g | たんぱく質: 222.95g | 炭水化物: 457.76g.
朝食: L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, Great Value Egg. 昼食: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, L'oven Fresh Low Carb Tortilla, Bananas , Two Good Strawberry Greek Yogurt, Sunny Select Panko Bread Crumbs, Apples , Riceland Whole Grain Long Rice. 夕食: Specially Selected Raw Honey, Bananas , Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Fiber One Original Bran Cereal, Old El Paso Hot Taco Sauce, Bonipak Romaine Hearts , L'oven Fresh Low Carb Tortilla, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. 軽食/その他: Yogurt Covered Pretzel, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Kellogg's Rice Krispies (40g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. もっと...
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週に5.7 kg増量中
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 コメント
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Thanks holding lots of water after the first big leg workout. Slow and steady 🙂
2023年 10月 6日 投稿者: ObeseToBeast123
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