2023年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 5日:
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1692 kcal
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脂質: 62.35g | たんぱく質: 120.44g | 炭水化物: 155.97g.
朝食: Prozis Zero Snack White Chocolate & Raspberry, Queso Gouda, Frambuesas Rojas, Café, Hacendado Barra Integral, Kiwi, Hacendado Arándanos Enteros, Whey Protein. 昼食: Navidul Jamón Curado Bajo en Sal, Tranchettes Queso Lonchas Light, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Tomates Cherry, Huevo Frito sin Grasa, DIA Queso Fresco, Hacendado Tortillas Integrales, Esgir Mix Cereales, Yogur Griego. 夕食: Hacendado +Proteínas Natillas, Prozis Zero Chocolate Syrup, Hacendado Tortitas de Legumbres y Arroz , Huevo Cocido, Manzana Roja, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 軽食/その他: Crepe. もっと...
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2749 kcal
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運動:
biceps - 59 分, triceps - 45 分, Durmiendo - 8 時間, Google Fit - 14 時間 16 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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