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ON 3400 KCAL
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86.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 3日:
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3438 kcal
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脂質: 71.45g | たんぱく質: 210.04g | 炭水化物: 475.43g.
朝食: WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes Bio. 昼食: Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Lidl Pane Integrale, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico. 軽食/その他: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Banana, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Pane Arabo, WHY Perfect Whey. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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