2023年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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2706 kcal
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脂質: 48.70g | たんぱく質: 144.35g | 炭水化物: 318.06g.
朝食: Gutfried Geflügelwurst, Schwarzwälder Schinken, Dulano Geflügel-Salami, Bertolli Brotaufstrich, Hartgekochtes Ei, Aldi Baguette Brötchen. 昼食: Gut & Günstig Express Reis Basmati, Extra Natives Olivenöl, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Rotkohl, REWE Beste Wahl Joghurt Mild 3,5% Fett, Hähnchenbrustfilet. 夕食: Augustiner Helles, Extra Natives Olivenöl, Alnatura Popcornmais. 軽食/その他: Feigen, REWE High Protein Pudding Schoko . もっと...
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週に2.1 kg減量中
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