2023年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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2350 kcal
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脂質: 104.95g | たんぱく質: 74.37g | 炭水化物: 157.41g.
朝食: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 리타 노니주스. 昼食: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼 그란데, 스타벅스 (Starbucks) 상큼한 레몬 케이크. 夕食: 물 (병), 청하 청하, 김치, 두부구이, 한살림 녹두전, 애호박전, 고추전, 동그랑땡. 軽食/その他: 물 (병), 이마트트레이더스 호두타르트T. もっと...
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2491 kcal
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運動:
걷기_9000보 - 1 時間 30 分, 걷기_5000보 - 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 座る - 5 時間, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分, ウォーキング - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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