2023年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 28日:
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2400 kcal
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脂質: 89.19g | たんぱく質: 132.59g | 炭水化物: 261.55g.
朝食: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 昼食: 물 (병), 삼육 검은콩&칼슘, 고구마튀김, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 로만밀식빵. 夕食: 물 (병), 샘표 쌈토장, 깻잎, 상추, 햇반 잡곡밥, 소불고기. 軽食/その他: 물 (병), 소떡소떡, 시럽, 메가커피 카페라떼, 노브랜드 단백질바 초코, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. もっと...
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2336 kcal
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運動:
걷기_8000보 - 1 時間 20 分, 걷기_5000보 - 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 座る - 2 時間 30 分, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分, ウォーキング - 2 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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