はちまるの日記, 2023年 09月 27日

ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル45kg 10x3
レッグエクステンション45kg10X3
ベンチプレス51kg 10,8,5
スクワット51kg 10x3
トレッドミル30分
継続は力なり
今週は頑張って週3回トレーニングしたい。レッグエクステンションもう少しアップできそう。

64.8 kg これまでの減量分: 5.9 kg.    残り: 4.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.