2023年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 7.0 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:
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2736 kcal
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脂質: 120.55g | たんぱく質: 148.46g | 炭水化物: 131.54g.
朝食: Chinese Banana. 昼食: Vegetable Oil, Egg Omelette or Scrambled Egg with Fish. 夕食: Rump Steak, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cooked Rice, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Peroni Beer. 軽食/その他: Pure Product WPI Protein, Woolworths Salted Mixed Nuts. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
congratulations u made it. now on to muscle building.
2023年 09月 19日 投稿者: CHUBBS.HALL
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Yes… has been on normal calories intake the last 2 week. Will try to eat more protein going forward to gain a bit more muscles.
2023年 09月 19日 投稿者: Albert lau
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2023年 09月 19日 投稿者: Albert lau
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