はちまるの日記, 2023年 09月 16日

ショルダープレス12kg　10x3
フレンチプレス14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル41kg 10x3
ベンチプレス51kg 6,5
スクワット51kg 10x3
レッグエクステンション41kg 10x3
トレッドミル15分
継続は力なり

65.3 kg これまでの減量分: 5.4 kg.    残り: 5.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.