はちまるの日記, 2023年 09月 14日

ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル41kg 10x3
ベンチプレス51kg 10,9,6
スクワット51kg 10x3
レッグエクステンション41kg10x3
トレッドミル60分
少しずつだけどベンチプレスの回数が増えてきた。期間が空いて疲れてないだけかなぁ
継続は力なり

64.7 kg これまでの減量分: 6 kg.    残り: 4.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.