2023年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 14日:
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2299 kcal
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脂質: 100.45g | たんぱく質: 150.72g | 炭水化物: 200.80g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, ピーナッツバター, パスコ イングリッシュマフィン. 昼食: 一蘭 替え玉, セブンイレブン 一風堂監修博多とんこつラーメン. 夕食: ハナマルキ わかめ味噌汁, 植物油, 牛肩ロース, 玄米ごはん, 漬物, トマト. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, センタン チョコバリ (52ml), マイプロテイン プロテイン, 明治 明治ミルクチョコレート (55g). もっと...
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週に4.9 kg増量中
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