2023年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 11日:
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2750 kcal
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脂質: 75.83g | たんぱく質: 105.14g | 炭水化物: 319.63g.
朝食: 물 (병), 농심 감자탕면, 뼈해장국, 리타 노니주스. 昼食: 매일유업 바리스타룰스 그란데 라떼, 파리바게트 커피번. 夕食: 물 (병), 맛사랑 종합 마카로니, 생맥주, 치즈떡볶이, 시럽, 고르곤졸라 피자. もっと...
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2479 kcal
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運動:
팔굽혀펴기_300회 - 30 分, 걷기_7000보 - 1 時間 10 分, 걷기_10000보 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 40 分, ウォーキング - 2 時間 30 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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