burakrakの日記, 2023年 09月 9日

2 gün karbonhidratı yarı yarıya düşürünce bne

73.7 kg これまでの減量分: 1.3 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 9日:

2356 kcal

脂質: 63.72g | たんぱく質: 163.72g | 炭水化物: 275.51g. 朝食: Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Koska Dut Pekmezi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Üzüm, Mis Az Yağlı Lor, Aytaç Şipşak Piliç Füme. 昼食: Sızma Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. 夕食: Üzüm, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Kepekli Ekmek. 軽食/その他: Unlüx Gurme Sandvic Ekmegi, Aytaç Şipşak Piliç Füme. もっと...

週に1.3 kg減量中

19 人のサポーターいいね！

75kilodanda tak die 2kg gitmez yaw. Ödemdir o

2023年 09月 9日投稿者: Dr_Fatih

Bahar 300 350 arası oluyor genelde abartınca 400+ 😅😅

2023年 09月 9日投稿者: burakrak

Ayşem tebrik etmene gerek yok çünkü 2 güne yerine gelecek😅 çok yağlanmışmıyım diye bi ödem atıp bakayım dedim şimdi tekrat arttırınca vücut tekrar su tutmaya başlar 👍

2023年 09月 9日投稿者: burakrak

Dr_Fatih doğrudur

2023年 09月 9日投稿者: burakrak

kesin bilgiyse hemen deneyelim sjdjsjdjd

2023年 09月 9日投稿者: episto

Episto da fırsat kovalayan takipçi ;) güldüm sabah sabah

2023年 09月 9日投稿者: Dr_Fatih

Ahdhshsj Fatih napayım böyle mucize çözümlere kaldım çünkü yemeyi seviyorum ajdhsjdk

2023年 09月 9日投稿者: episto

episto bizzat denedim yayabilirsin 😅😅

2023年 09月 9日投稿者: burakrak

Benim için kilonun hiçbir önemi yok almışım vermişim sadece takip için tartılıyorum önemli olan aynada nasıl durduğun 👍

2023年 09月 9日投稿者: burakrak

Canım dolma çekmemiş olsa ve akşama dolma sarma yapmayacak olsam denerdim ajdhsjdjdk benim maks diyet böyle oluyor

2023年 09月 9日投稿者: episto


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

burakrakの体重の記録

全ての履歴を表示

burakrakの日記, 2023年 09月 9日

コメントを投稿

burakrakの体重の記録