Urlaub ist vorbei und mein Gewicht ist geringer als der beste Stand vor dem Urlaub. Würde sagen, die Untiefen sind erfolgreich umschifft.
82.4 kg これまでの減量分: 52.6 kg.    残り: 7.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1875 kcal 脂質: 27.98g | たんぱく質: 168.34g | 炭水化物: 260.11g.   昼食: Fruchtpudding, Hokkaido Kürbis, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Champignons. 夕食: Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Kirsche, Géramont Cremig Leicht 16%, Schwarzwälder Schinken, Vollkornsemmel, Tomaten, Äpfel, Ja! Skyr Natur, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Ananas. 軽食/その他: Dr. Oetker Sahne Pudding Vollmilch Schokolade, Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Kokos . もっと...
2983 kcal 運動: Google Fit - 24 時間. もっと...
週に9.8 kg減量中

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コメント 
Jetzt ist aber gut mein Lieber!!!!! Sonst muss ich kommen und schimpfen!!! 
2023年 09月 6日 投稿者: Violetta 73
Du hast Recht, die 80kg waren zu ambitioniert, wenn ich mir den BMI Rechner meiner Krankenkasse ansehe. Sieht so aus, als müsste ich jetzt zusehen, dass ich das Gewicht halte. 
2023年 09月 6日 投稿者: !sirhC
Ich gebe es ja zu, manchmal bin ich ein wenig verpeilt. Aber Violetta passt ja auf mich auf 😄 
2023年 09月 6日 投稿者: !sirhC
Was ich sehr zu schätzen weiß, danke. 
2023年 09月 6日 投稿者: !sirhC
Ja, ich will auf keinen Fall ins andere Extrem abrutschen. Insofern weiter Kalorien zählen und die Zufuhr erhöhen. Mal sehen, wie lange es dauert, bis ich das eingependelt bekomme. 
2023年 09月 6日 投稿者: !sirhC
geil 😃👍🏼 
2023年 09月 6日 投稿者: nöhöhöhö
Viel Erfolg bei Halten 🍀, klasse Leistung 👍 👏 💪🙋‍♀️ 
2023年 09月 7日 投稿者: Tiemar

     
 

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