2015年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 55.1 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 23日:
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1211 kcal
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脂質: 27.28g | たんぱく質: 67.61g | 炭水化物: 184.77g.
朝食: Brown Sugar, Quaker Steel Cut Oatmeal, Fredericksburg Farms Peach Pecan Amaretto Preserves, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. 昼食: T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Marketside Fresh Spinach, Aquamar Imitation Crab Meat, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Water. 夕食: Shurfine Garlic Toast, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Skinless Chicken Breast, Green Giant Healthy Vision, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Water. 軽食/その他: Stop & Shop Honey Grahams, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Dark Fudge Swirl, Cinnamon, Gala Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Lipton Green Tea, Water. もっと...
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2930 kcal
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運動:
腹筋 - 14 分, 読む - 1 時間, ピラティス - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 46 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 家事 - 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 浴びる - 15 分, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
2015年 03月 23日 投稿者: pwrestlephoto
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Yay - it is all that teaching, right?
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