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John10251
日記
2015年 03月 21日
John10251の日記, 2015年 03月 21日
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2015年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.8 kg
これまでの減量分:
10.1 kg
.
残り:
3.5 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 03月 21日:
1664 kcal
脂質: 88.56g | たんぱく質: 57.29g | 炭水化物: 167.29g.
朝食:
Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White.
昼食:
Van Camp's Pork & Beans in Tomato Sauce, Frankfurter or Hot Dog on Bun.
軽食/その他:
Krispy Kreme Original Glazed Doughnut.
もっと...
2015 kcal
運動:
楽器の演奏 - 2 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.0 kg減量中
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