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230901 체중 66.0kg, 체지방 10.8kg(16.4%)
체중 -0.4kg > 65.6kg [¤65.7kg]
체지방 -0.1kg > 10.7kg(16.3%) [¤15%]
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65.6 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 2日:
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2200 kcal
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脂質: 91.40g | たんぱく質: 91.00g | 炭水化物: 256.36g.
朝食: 물, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 昼食: 물, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 농심 사리면, 해장면옥 해물해장면. 夕食: 물, 김치, 햇반 잡곡밥, 소갈비찜. 軽食/その他: 물, 컴포즈 아이스아메리카노, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. もっと...
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2403 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, 座る - 3 時間 30 分, ウォーキング - 2 時間 30 分, 걷기_12000보 - 2 時間, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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