2015年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 21日:
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2636 kcal
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脂質: 95.42g | たんぱく質: 163.64g | 炭水化物: 208.11g.
朝食: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Milk (Nonfat). 昼食: Meat Loaf, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread on Bun. 夕食: Tortilla Chips (White Corn), Beef Brisket (Whole, Lean Only), Hannaford Corn Bread, Coleslaw, Tony Roma's Baby Back Pork Ribs. 軽食/その他: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. もっと...
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2544 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 26 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 34 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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