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샤브샤브 먹고 적당히 불은 이튿날...
잘 ~ 먹었다 싶어 돌아보면
두 끼 이상을 한 번에 먹는 것 같아요. ㅎㅎ
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65.8 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 24日:
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2200 kcal
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脂質: 70.05g | たんぱく質: 69.81g | 炭水化物: 329.67g.
朝食: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 호두, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 昼食: 물 (병), 백설 고소함 가득 참기름, 오이, 해찬들 사과듬뿍 비빔장, 백설 제일제면소 소면. 夕食: 보이차, 푸르밀 미숫가루우유, 삼립 야채호빵, 삼립 피자호빵, 안흥밀바람푸드 전통이옥래흑미찐빵. 軽食/その他: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, CJ제일제당 더 건강한 닭가슴살 한입 큐브, Ferrero 페레로 로쉐, AFP 펀나쵸 치즈 소스, 아미고 나쵸칩. もっと...
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2428 kcal
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運動:
팔굽혀펴기_400회 - 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 座る - 3 時間, ウォーキング - 2 時間 30 分, 걷기_12000보 - 2 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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