Rowing Manの日記, 2020年 11月 13日

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2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 8.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:

1450 kcal

脂質: 39.88g | たんぱく質: 45.63g | 炭水化物: 149.73g. 朝食: Butter , Latte Coffee, Flavorite Pancake & Waffle Syrup. 昼食: Stop & Shop Baby Carrots. 夕食: Chianti Wine, Pasta with Meat Sauce. もっと...

2741 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 腹筋 - 20 分, 漕艇する - 1 時間　 10 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 6 時間　 30 分. もっと...


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