Rowing Manの日記, 2023年 08月 23日

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2023年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.5 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 5.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 23日:

1053 kcal

脂質: 46.75g | たんぱく質: 36.08g | 炭水化物: 122.36g. 朝食: Grapefruit Juice, Espresso Coffee. 夕食: Mixed Salad Greens, Pizza with Meat. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie. もっと...

2485 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 漕艇する - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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