Rowing Manの日記, 2023年 08月 22日

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2023年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.7 kg これまでの減量分: 2.3 kg. 残り: 5.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 22日:

1411 kcal

脂質: 80.58g | たんぱく質: 87.34g | 炭水化物: 84.28g. 朝食: Espresso Coffee, Grapefruit Juice. 夕食: Picard Demi-Baguette, Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie. もっと...

2483 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 漕艇する - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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