2023年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 23.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 19日:
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2001 kcal
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脂質: 112.07g | たんぱく質: 151.78g | 炭水化物: 113.42g.
朝食: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Butterball All Natural Turkey Breakfast Sausage Links, Calavo Avocado, Torani Sugar Free S'mores Syrup, Coffee, Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk. 昼食: Marketside Green Beans, Sun Chips Harvest Cheddar, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Parmesan Cheese (Hard) , Sweet Potato , Butterball Black Pepper Turkey Breast, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Chomps Pepperoni Seasoned Turkey Stick. 夕食: Real Good Foods Chicken Nuggets, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Publix Red Bell Pepper, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Great Value Heavy Whipping Cream, Great Value Stevia , Kroger 100% Pure Pumpkin, Oranges . 軽食/その他: Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Heinz Ketchup No Sugar Added, Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk, Coffee, Torani Sugar Free S'mores Syrup, 100% Unsweetened Cocoa Powder, Stevia, Organic Unrefined Virgin Coconut Oil, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Hellmann's Light Mayonnaise, Jif No Sugar Added Creamy Peanut Butter, Bananas . もっと...
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2093 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ピラティス - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ウォーキング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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