2023年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 19日:
|
4132 kcal
|
脂質: 148.85g | たんぱく質: 332.55g | 炭水化物: 351.60g.
朝食: リンゴ, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, 越後製菓 切り餅, ゆで卵, クッキーアンドクリーム. 昼食: マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）, UHA味覚糖 ぷっちょ, ささみ, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り. 夕食: 牛肉, 白米, 牛タン, ファミリーマート 炭火焼きとり ねぎま(塩), エビ, ホタテ, イカ, 鶏の胸肉（皮なし）, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング、品質：高）. 軽食/その他: サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|